Heeft u vaak last van hoge rugpijn na het slapen? U bent niet de enige die last heeft van dit vervelende probleem. Doordat dit leidt tot een verminderde nachtrust, ondervindt u hier de rest van de dag ook problemen van. In dit artikel leest u mogelijke oorzaken en effectieve oplossingen om de nachtrust te verbeteren en wakker te worden zonder hoge rugpijn na het slapen.
- U bevindt zich hier:
- De Schipper
- Hoge rugpijn na het slapen
Hoge rugpijn na het slapen
Oorzaken van hoge rugpijn na het slapen
Er zijn verschillende oorzaken die kunnen zorgen dat je wakker wordt met hoge rugpijn.
Verkeerde slaaphouding
De manier hoe je in bed ligt, speelt een grote rol bij het hebben van rugpijn. Wanneer u bijvoorbeeld een echte buikslaper bent, overbelast u de wervelkolom. Bij het hebben van een slechte slaaphouding, oefent het druk uit op de rugspieren, waardoor de rugpijn kan ontstaan.
Een slecht matras
Er zijn niet voor niets veel soorten matrassen. Elk matras biedt een bepaalde ondersteuning die bijdragen aan een goede slaaphouding en rugklachten kunnen verminderen. Wanneer u slaapt op een oud matras, kan het zijn dat dit matras zijn stevigheid en aanpassingsvermogen verloren is. Hij geeft dan niet meer de ondersteuning die u nodig heeft en de drukpunten, de punten waarmee uw lichaam op het matras ligt, worden pijnlijk. Ook een te zacht matras kan een oorzaak zijn van de hoge rugpijn na het slapen. Recht op het matras liggen gaat dan namelijk niet. Vind het perfecte matras voor uw lichaam bij De Schipper Slapen en Meer.
Slecht kussen
Een kussen dient voldoende ondersteuning te bieden aan uw hoofd en nek. Wanneer er door een slecht kunnen niet voldoende ondersteuning geboden wordt aan uw hoofd en nek, dan is de wervelkolom verkeerd uitgelijnd. Dit veroorzaakt extra druk op de bovenrug, waardoor u dus wakker wordt met hoge rugpijn na het slapen. U zou dit kunnen verhelpen door een kussen aan te schaffen die aansluit bij uw lichaam.
Een kussen dat niet voldoende ondersteuning biedt voor je nek en hoofd kan leiden tot een verkeerde uitlijning van de wervelkolom. Dit zorgt voor extra druk op de bovenrug, wat pijn veroorzaakt.
Stijve spieren
Het is niet gek dat uw spieren stijf zijn na een lange nacht. U ligt de hele nacht in bed en beweegt nauwelijks. Dit wordt erger naarmate u overdag ook weinig beweegt. Lees hier verder hoe het kan dat u ‘s nachts rugpijn heeft, maar overdag niet.
Krijg advies om wakker te worden zonder hoge rugpijn na het slapen
Een verkeerde slaaphouding, slecht matras of kussen, zijn dus allemaal mogelijkheden waardoor u wakker wordt met hoge rugpijn na het slapen. Bij De Schipper Slapen en Meer kunnen we u helpen bij het uitzoeken van een passend matras en hoofdkussen, zodat de klachten hopelijk verminderen. Aan de hand van de Ergo Sleeptest kunnen we precies uitzoeken op welke plekken uw lichaam ondersteuning nodig heeft om wakker te worden zonder hoge rugpijn na het slapen. U kunt hiervoor een afspraak maken met een van onze slaapadviseurs. Of kom vrijblijvend langs in onze showroom en onze adviseurs denken graag met u mee over de mogelijkheden.
