‘s Nachts wakker liggen vanwege overmatig zweten is niet alleen onaangenaam, ook beïnvloedt het de slaapkwaliteit waardoor u minder uitgerust wakker wordt. Hoewel iedereen tijdens het slapen vocht verliest, hebben sommigen hier overmatig last van. Natuurlijk is dat erg vervelend. Het verminderen van klachten begint bij het vinden van de oorzaak. Wist u dat nachtzweten diverse oorzaken kan hebben? Lees snel verder en ontdek hoe u overmatig transpireren in de nacht kunt beperken of zelfs helemaal kunt verhelpen.
- U bevindt zich hier:
- De Schipper
- Nachtzweten
Last van nachtzweten? Ontdek de oorzaak en slaap weer lekker.
Slechte slaapkwaliteit door nachtzweten? Dit kunt u er aan doen!
Wat is nachtzweten
Nachtzweten, ook wel bekend als nachtelijk transpireren of nachtelijke opvliegers, is het overmatig zweten tijdens de slaap. De klachten kunnen variëren van milde transpiratie tot zelfs drijfnat wakker worden. De oorzaak hiervan is niet eenduidig, meerdere oorzaken of zelfs een combinatie hiervan zijn mogelijk.
- Medische aandoeningen
Infecties, hormonale onbalans en medicijnen kunnen zorgen dat u in de nacht overmatig gaat zweten. - Stress en angst
Door stress of angst wordt de slaapkwaliteit aangetast doordat dit onder andere leidt tot nachtzweten. - Hormonale veranderingen
Schommelingen in de hormoonspiegels, zoals in de menopauze bij vrouwen, kan leiden tot het zweten in de nacht. - Omgeving
Een te warme slaapkamer, te warme dekens of slechte ventilatie werken het zweten in de hand.
De impact van nachtzweten
Doordat u ‘s nachts badend in het zweet wakker wordt, wordt de slaapcyclus verstoord. De slaapkwaliteit verminderd hierdoor aanzienlijk, zeker wanneer dit lang aanhoudt.
Te weinig slaap leidt tot een continu vermoeid gevoel, prikkelbaarheid en moeite met concentreren gedurende de dag. Is nachtzweten een terugkerend fenomeen, dan is het goed om de oorzaak hiervan aan te pakken en te zorgen dat de slaapcyclus weer wordt hersteld. Goed kunnen slapen zorgt dat u zich fitter voelt en meer energie heeft overdag.
Hoe een goed bed klachten kan verminderen
Natuurlijk is het aanpakken van de oorzaken een belangrijke stap in het verminderen van nachtzweten. Vaak gaat dat echter niet van de één op de andere dag. Gelukkig zijn er meer manieren om het overmatig zweten te verminderen. De belangrijkste stap daarvoor is het zorgen voor het juiste bed en beddengoed. Met deze tips kunt u uw nachtrust herstellen:
- Matras
Een matras dat goede ondersteuning biedt zorgt ervoor dat u comfortabel ligt in een goede slaaphouding. Een matras moet goed ademen, zodat de lichaamstemperatuur kan worden gereguleerd. - Bedtextiel
Kies voor bedtextiel dat vocht absorbeert en de lucht circuleert. Katoenen lakens of bamboe dekbedden zijn hier perfect voor geschikt. - Kussen
Niet alleen het matras moet ademen: gebruik ook een ventilerend kussen. Zo blijft uw hoofd koel tijdens het slapen. - Temperatuurregeling
In sommige moderne bedden vindt u opties voor temperatuurregeling. De slaapomgeving kan hierdoor worden aangepast aan uw specifieke behoeften. - Hygiëne
Reinig je beddengoed regelmatig om bacteriën en allergenen geen kans te geven.
Laat de slaapkamer overdag luchten. Tijdens de nacht gaat de luchtvochtigheid omhoog. Deze vochtige lucht kan weg wanneer een raam open wordt gezet. - Deskundig advies
Om te bepalen welk bed en beddengoed jouw slaapkwaliteit kan verbeteren, laat u zich adviseren door een slaapexpert.
Klaar voor een verandering?
Bent u klaar met nachtzweten en wilt u weer genieten van een heerlijke nachtrust? Laat u adviseren bij het kiezen van het perfecte matras en beddengoed en ontvang nog meer tips voor het voorkomen van nachtzweten. Natuurlijk vertrouwt u dan op de expertise van een beddenspecialist. Voor vrijblijvend, deskundig advies kunt u terecht bij De Schipper Slapen & Meer in Goes. Onze adviseurs beschikken over jarenlange ervaring in het aanmeten en het adviseren van een bed op maat. Maak een afspraak en laat vrijblijvend een slaaptest uitvoeren of kom langs in onze showroom.
