Snurken kan niet alleen een last zijn voor de snurker zelf, maar ook voor de partner of huisgenoten. Het kan leiden tot vermoeidheid, slaapstoornissen en andere gezondheidsproblemen. Gelukkig zijn er verschillende oplossingen beschikbaar om dit vervelende geluid te stoppen. Bij De Schipper Slapen en meer helpen we u graag op weg naar een betere nachtrust. Maar eerst is het belangrijk om te begrijpen waar snurken vandaan komt.
- U bevindt zich hier:
- De Schipper
- Wilt u stoppen met snurken? Zo pakt u dat aan!
Stoppen met snurken? Zo pakt u dat aan | De Schipper Slapen&Meer
Oorzaken van snurken
Snurken kan verschillende oorzaken hebben. Soms komt het voor dat meerdere redenen de oorzaak zijn voor het snurken. Wanneer u wilt stoppen met snurken is de eerste stap om te achterhalen waardoor het komt dat u gaat snurken.
- Verstopte luchtwegen
Een van de meest voorkomende oorzaken van snurken is een verstopping in de luchtwegen. Dit kan veroorzaakt worden door een verkoudheid, allergieën of een afwijkende stand van het neustussenschot. In sommige gevallen zal het zo zijn dat u slechts tijdelijk snurkt. Snurkt u dagelijks, dan kunnen verschillende aandoeningen ervoor zorgen dat de luchtwegen (gedeeltelijk) worden belemmerd tijdens het slapen. - Overgewicht
Overgewicht kan bijdragen aan het snurken omdat het extra weefsel in de keel kan veroorzaken dat de luchtwegen vernauwen. Hierdoor is een vloeiende doorstroming van lucht niet meer mogelijk, waardoor trillingen ontstaan en u gaat snurken. - Alcohol en medicijnen
Het gebruik van alcohol of bepaalde medicijnen kan de spieren in de keel ontspannen, wat snurken kan veroorzaken of verergeren.
Oplossingen om te stoppen met snurken
Afhankelijk van de oorzaak, of oorzaken, van het snurken, kunt u verschillende stappen ondernemen om de luchtwegen vrij te maken tijdens het slapen. In sommige situaties volstaat slechts één aanpassing, waar in andere situaties meerdere aanpassingen nodig zijn.
- Aanpassing van de slaaphouding
Een eenvoudige maar effectieve oplossing kan zijn om van slaaphouding te veranderen. Het slapen op de zij in plaats van op de rug kan de kans op snurken verminderen. Dan is het wel belangrijk dat uw matras de juiste ondersteuning geeft. - Speciale kussens en bedden
Bij De Schipper Slapen en meer bieden we een breed scala aan kussens en bedden die speciaal zijn ontworpen om de luchtwegen open te houden en snurken te verminderen. - CPAP-therapie
Voor mensen met ernstig snurkproblemen kan een CPAP-apparaat (Continuous Positive Airway Pressure) uitkomst bieden. Dit apparaat zorgt voor een constante luchtstroom tijdens het slapen, waardoor de luchtwegen open blijven. - Mondbeugels
Sommige mensen hebben baat bij het gebruik van een speciale mondbeugel die de kaak en de tong in een positie houdt die snurken voorkomt.
Ontdek de meerwaarde van een beddenspeciaalzaak
Het is belangrijk om de oorzaak van uw snurkprobleem te achterhalen om een effectieve oplossing te vinden. Bij De Schipper Slapen en meer staan onze slaapexperts klaar om u persoonlijk advies te geven en samen met u de beste oplossing te vinden. Maak vandaag nog een afspraak en zet de eerste stap naar een betere nachtrust. Wist u dat u zelfs een slaaptest kunt doen? Dan wordt precies geanalyseert hoe u slaapt en daar het matras op afgestemd voor de optimale slaaphouding. Meer weten over hoe u de slaapkwaliteit kunt verbeteren? Neem dan gerust contact met ons op, wij staan voor u klaar!
